Nak sihat badan, jaga makan. Nak sihat minda, perlu jaga makan juga. Tidak dapat tidak, pemakanan anak sangat penting untuk bantu anak ada ingatan dan fokus lebih baik.
Apa yang dimakan akan mempengaruhi tahap kemampuan anak mengingati, ketajaman minda dan tingkahlaku anak.
Beri makanan berkhasiat pada anak dan kurangkan makanan yang mengandungi pengawet dan perisa berlebihan. Kurangkan juga makanan manis.
Banyakkan beri anak makanan berprotien tinggi untuk bentuk sel darah merah supaya jaringan sistem imun anak lebih kuat. Selain itu sumber vitamin daripada buah-buahan dan sayuran juga penting.
Antara makanan yang perlu dielakkan ialah makanan yang mengandungi gula yang tinggi. Kek, biskut, gula - gula, coklat dan keropok yang mengandungi bahan perisa dan pengawet berlebihan.
Ia perlu dikurangkan untuk mengelak anak jadi terlebih aktif disebabkan gula yang berlebihan dalam badan. Anak sukar duduk diam dan cepat bosan jika belajar. Mereka tidak dapat memberikan tumpuan dalam jangka masa yang lama.
Paling perlu dielakkan makanan segera seperi mee segera. Memang mudah pengnyediaan tapi kesan buruk untuk jangka masa panjang.
Saya sendiri berjuang untuk mengambil makanan yang sihat dan seimbang. Sarapan pagi ambil wrap, daging ayam panggubg dan salad serta timun. Tanpa sos atau mayonis.
 |
| Sumber Gambar: Koleksi Peribadi |
Makan pelan pelan sambil nikmati rasa makanan. Cepat kenyangnya. Sambil conteng conteng untuk perancangan Sitikids. Kita nak anak makan yang sihat, kita sendiri perlu amalkannya dulu.
Rasa otak lebih aktif dan cerdas untuk berfikir. Badan pun tak cepat lesu. Kalau terlebih mengambil makanan manis, saya akan cenderung untuk keletihan cepat fan emosi pun bercelaru.
No comments:
Post a Comment